La plupart des mamans commencent une fois qu'elles ont reçu l'autorisation de leur médecin ou de leur sage-femme — généralement lors du contrôle post-partum des 6 semaines (plus tard en cas de césarienne). Les premières phases sont douces et se concentrent sur la respiration et la reconnexion. Vérifiez toujours auprès de votre professionnel de santé en premier lieu.

Non. Chaque programme est uniquement au poids du corps et conçu pour un petit espace à la maison. Un élastique de résistance facultatif peut être ajouté plus tard si vous souhaitez un défi supplémentaire.

Ce sont des téléchargements numériques instantanés. Après le paiement, vous recevrez immédiatement votre ou vos guides PDF — conservez-les sur votre téléphone, tablette ou ordinateur portable pour toujours.

Le lot complet « Réinitialisation du corps après l'accouchement » couvre tout et offre le meilleur rapport qualité-prix. Si vous souhaitez cibler un seul aspect, choisissez le guide individuel qui vous convient.

Les guides sont conçus pour être sûrs pour les muscles abdominaux profonds et éviter les mouvements qui aggravent couramment la séparation des abdominaux. Si vous avez un écart large ou profond, une hernie ou toute douleur, veuillez consulter un kinésithérapeute spécialisé en santé féminine.

Oui — le mouvement est doux et les conseils nutritionnels sont conçus pour soutenir l'énergie, non pour la restreindre. Comme toujours, consultez votre professionnel de la santé pour savoir ce qui vous convient.